Anne Sağlığı

Gönderen websilin 15/09/2014 0 Sorular

Dr. Ender Saraç | Anne Sağlığı

Dr. Ender Saraç

Bugün anneler günü... Tüm annelerin bu özel gününü kutlarım. Aslında annelerin hakkı sadece bir gün hatırlanmak,,kutlanmak değildir. Halkımızın inanışı? Cennet bile annelerin ayakları altında der .Yine de bugün onlara bizim için ne kadar özel olduklarını hatırlatmak,vurgulamak güzel olur.

Benim bugün genç veya daha ileri yaşlardaki anneler için bazı özel hediye önerilerim olacak. Umarım ilginizi çeker. Belkide bugüne kadar annenizin sağlığını düşünüp ona sağlıklı hediyeler vermeyi hiç düşünmediniz değil mi? İsterseniz bu yazıyı iyi okuyun, belki de aklınıza farklı anneler günü hediye seçenekleri gelir.

Anneniz 20-30 yaş aralığındaysa

O zaman iş size değil babaya düşüyor. Bu yaş aralığındaki kadınlar genelde sağlıklıdır. En iyisi onlara enerjiyi arttırıcı bir doğal multivitamin almak.Yasemin yağı da bu yaşlarda dişiliği arttırıcı bir özellik verir. Doğal yasemin yağı bulamazsanız içinde yasemin özü olan doğal parfümler de genç kadınlar için iyidir.Genç annelere cilt nemlendirici Aloe veralı kremler veya saç güçlendiren Argan Yağı da iyi bir fikir olabilir.

 

Anneniz 30-40 yaş aralığındaysa

Artık yavaş yavaş yaşlanmayı geciktirici anti-aging kremlerin zamanı geliyor demek. İçinde kolojen ve elastin üretimini destekleyen ,canlandırıcı kremler,nem sağlayan maddeler içeren kaliteli ürünlerin zamanı geldi. İyi bir anneler hediyesi için bu tür ürünler uygun olabilir.Hatta anneniz kendine uzun zamandır vakit ayıramıyorsa bir merkezde pahalı olmayan bir cilt temizliği veya cilt bakımı hediyesi ona çok iyi gelebilir. Bu yaşta da iyi ve doğal bir multivitamin iyi bir diğer seçenekdir.Yaz yaklaşırken ileride cilt lekeleri olmasın diye 30 faktörlü cilt koruyucu kremler güzel ve sağlıklı bir sürpriz olabilir.Başka bir fikirde eğer yürüyüş ve egzersiz alışkanlığı olmayan bir anneniz varsa ona bir yürüyüş ayakkabısı almak olabilir.Bu yaşlarda yapacağı ve devam edeceği yürüyüş, annenizin ileriki sağlığı için büyük yarar sağlayacaktır.

 

Anneniz 40-50 yaş aralığındaysa

Artık annenizin sağlığını korumaya yönelik hediyeler daha anlamlı olabilir.Annenize ,eğer imkanınız müsaitse kardeşler birleşip ? Sağlık Sigortası ? yaptırmak belki de ilerki yaşları için ona kendini güvende hissettirecek bir hediye olacaktır.Unutmayın yıllar çok çabuk geçiyor.Artık kemik erimesi için riskli yaşlar da başlıyor belki de kalsiyum-D-vitamini takviyesi ileride oluşabilecek bir kemik erimesine karşı erken korunmaya yardımcı olabilir.Cilt için daha yoğun kolojen ve nem desteği sağlayan kremleri de anneniz hayır demiyecektir. Aslında bu yaş dönemi geniş bir check-up için en uygun dönemler ,tabi ki gençlerin bütçesi bu sağlık kontrolüne uygun olmayabilir ama babalar ne güne duruyor ? Annenizin sağlığı için önemli olan ,erken teşhis sağlayacak böyle bir uygulamaya babanız hayır demiyecektir.

 

Anneniz 50-60 yaş aralığındaysa

Bu dönemde sağlıklı yaşam ve ruhsal gelişim kitapları, kişisel gelişim kursları annenizin ilgisini çekebilir. Bu yaşlarda artık multivitamin kullanmak ,özellikle yorgunluk varsa iyi bir fikir olabilir.Annenize vitamin alırken artık 50 yaş üstü özel multivitaminleri seçmek daha doğru olur. Kalsiyum ve D-vitamini bu yaşlarda daha da önem kazanıyor. Eğer annenizde unutkanlık başladıysa B-12 vitamini desteği veya ailede çok kalp hastalığı varsa Omega-3 balıkyağı hapları,kanser riski fazlaysa antioksidanlar veya Co-enzim Q-10 yararlı olabilir. Artık bu yaşlarda annenizin iyi bir Aile Hekimi olmalı ve ona danışarak sağlıklı bir destek almalısınız.

 

İyi ve ortopedik özellikleri olan bir yürüyüş ayakkabısı da annenizi harekete teşvik için iyi bir fikir olabilir. 30 faktörlü bir güneş koruyucu da iyi bir fikir.

 

60 yaş ve üstüyse

Ne mutlu size ,öncelikle o annenin o pamuk elleri defalarca öpülür,hayır duası alınır.Artık siz ne verirseniz verin çok önemi yoktur,onun için en önemli olan SEVGİ ?dir, güzel bir çiçek, sıcak bir telefon, torunlarla beraber bir ziyarettir.Yine de cildi nemlendiren ağrıları azaltan bir susamyağı,artık zayıflayan saçları güçlendirecek Arganyağı ,saçı-cildi-kemikleri koruyacak Kalsiyum-D-vitamini-çinko-boron desteği,beyin sağlığı için önemli Omega-3 ve vitamin B-12 desteği,Selenyum ,üzüm çekirdeği özü,genç kalmaya yardımcı Co-enzim Q-10,ileri yaşmultivitaminler yararlı olabilir.Annenize mutlu günlerinizin olduğu bir fotograf albümü hediye etmek,manevi mesajlar içeren kitaplar güzel olabilir.

 

Hiçbir hediye alacak param yok ama bugün anneme sağlıklı ve sevgi dolu bir sürpriz yapmak istiyorum diyorsanız...

Ne güzel işte ;size hem lezzetli hem de sağlıklı bugün annenizle sohpet ederken içeceğiniz çayın-kahvenin yanına güzel bir kurabiye önerim olacak. Adı mı? SEVGİ KURABİYESİ.

 

Zamanında annenizin çok pastasını,kekini,kurabiyesini yediniz. Bugün sıra sizde.Merak etmeyin yapması kolay . Tarifi benim televizyon programımdaki şefim Mercan Ceyda Baza'dan.

 

Yulaflı Kurabiye Tarifi Malzemeler, (20 adet kurabiye için).

Bir bardaktan biraz fazla yulaf . Yarım bardaktan biraz fazla un . Yarım tatlı kaşığı karbonat . Yarım tatlı kaşığı tuz . 120 gr tereyağı . Yarım bardak esmer şeker . 1 adet yumurta . 1 tatlı kaşığı vanilya . Yarım bardak hindistan cevizi (isteğe bağlı;kendi sevdiğiniz ürünleri de kullanabilirsiniz) . ¾ bardak kırılmış-ezilmişbadem . ¾ bardak kuru kayısıparçaları (küçük parçalar her zaman daha iyidir)

 

Hazırlanışı

Önce fırınımızı 165 derece civarında ısıtıyoruz. Şekeri ve yağı sıvır bir hal alana dek çırpmaya başlıyoruz. Daha sonra sırada yumurta var, yumurtayı ekledikten sonra karıştırmayı bırakmıyoruz;malzemelerimiz un,yulaf ve karbonatı ekliyoruz. En sonunda kayısı,badem ve hindistan cevizini ekleniyor. İyice karıştırıyor ve sonra hafif yağlanmış veya yağlı kağıt serili tepsiye bir birine yapışmayacakşekilde kurabiyelerimizi aralık bırakarak koyuyoruz.Tabi ki kalp şeklinde kalıpla şekillendirmek daha da anlamlı olacaktır. Daha sonra 20-30 dakika kadar pişiriyoruz.

 

Bu kurabiyelerin yanına birde sağlıklı ve kan şekerini dengeleyecek bir çay iyi gider.

 

Mis Kokulu Çay

4 Kişi için : 1 kabuk tarçın,2 parmak ucu zencefil,2 tane karanfil,1 dal taze nane. Yapılışı : 4 bardak su kaynadıktan sonra içine taze nane hariç diğer malzemeler konulur 5-6 dk. Demlenir ve süzüldükten sonra taze nane yapraklarıyla süslenir,anneciğinizle beraber güzel sohbet ve kurabiyeler eşliğinde yenilir. Anneniz hayatta değilse ? ona en güzel hediye sevgiyle okunacak bir Yasin veya inanışınıza göre güzel bir dua etmek olur. Hepinize keyifli bir Pazar dilerim

 

Etiketler: Anne Yulaf Çay Kurabiye

Dr. Ender Saraç'a Sorularınız